Lisette

På yogan sa instruktören: "Slappna av i fötterna, slappna av i hela kroppen, känn din hårbotten och formen av dina handflator.."
Jag vet inte hur man slappnar av i hårbotten. Jag vet inte heller hur man spänner diafragman och samtidigt drar upp bäckenmusklerna som i en kanal hela vägen upp i ryggraden. ÄR JAG ONORMAL?!
(det är inte tjejen i filmen som skrivit brevet)